Provedení:
Začněte v pozici Bojovník II, ohýbejte tělo doleva a položte levou ruku na vnitřní stranu levé nohy.
Pravou ruku protáhněte nahoru a dívejte se na strop.
Levou holeň držte kolmo k podložce a zadní patu, špičku a hlavu držte v jedné linii.
Pozici držte 30 s až 1 min a potom opakujte na druhou stranu.
Přínosy:
Utthita Parsvakonasana posiluje nohy, kolena a kotníky, protahuje hrudník, ramena, páteř a slabiny.
Tato pozice také stimuluje břišní orgány, zmírňuje křeče a zvyšuje výdrž.