Plank Walking
břišní svaly
šikmé břišní svaly
hýždě
Downward Dog Knee
šikmé břišní svaly
kvadricepsy
ramena a boky
Reverse Crunch Twist
břišní svaly
šikmé břišní svaly
V Ups
břišní svaly
horní část zad
střed těla
Roll Up to Toe Touch Sit Up
břišní svaly
střed těla
hýždě a kyčelní flexory