Jumping Jacks in Squat
hýždě a boky
vnitřní a vnější strana stehen
Jumping Oblique Twist
šikmé břišní svaly
hýždě
Frog Jumps
hýždě a lýtka
hamstringy a kvadricepsy
kyčelní flexory
vnitřní strana stehen
Uppercut in Lunge
ramena a bicepsy
břišní svaly
horní část zad
hýždě
hamstringy a kvadricepsy
Jumping Lunges
hýždě
hamstringy
kvadricepsy
Single Leg Hops
lýtka
hýždě
kyčelní flexory