Kardio z Ripped in 30 Level 2

 Plank Jacks

 střed těla

 dolní část zad

 ramena

 Mountain Climbers

 břišní svaly a hýždě

 boky a nohy

 hrudník a ramena

 Jump Rope with Kick Up

 hýždě

 kvadricepsy

 lýtka

 Squat Thrust

 břišní svaly

 hýždě

 nohy a ramena

 Jab Cross High Low

 ramena

 bicepsy a tricepsy

 šikmé zádové svaly

 High Knees

 hýždě a lýtka

 hamstringy a kvadricepsy

 záda a břišní svaly