Provedení:
Začněte v pozici Hora, široce rozkročte a levou nohu natočte o 90 stupňů.
Ohněte levé koleno nad úroveň kotníku.
Hlavu otočte doleva a ruce roztáhněte vodorovně ve výši ramen, levou ruku nad levou nohou a pravou ruku nad pravou nohou.
Dlaně směřují k podložce, tělo držte narovnané a dívejte se na prsty levé ruky.
V pozici zůstaňte 30 s až 1 min a poté opakujte na pravou stranu.
Přínosy:
Virabhadrasana II protahuje ramena, hrudník a slabiny, posiluje nohy a kotníky.
Tato pozice stimuluje břišní orgány, zlepšuje rovnováhu a vytrvalost.