Dead Bug Crunches
břišní svaly
střed těla
Bridge Kicks
hýždě
hamstringy
ramena
Donkey kicks to Side Kicks
hýždě a boky
kyčelní flexory
šikmé břišní svaly
Mountain Climbers
hýždě a boky
břišní svaly
hrudník a ramena
Side Plank
střed těla
vnitřní a vnější šikmé svaly