Provedení:
Začněte na koleno a opřete se o dlaně. Kolena jsou pod boky a ruce pod rameny.
Vydechujte při vyhrbení a nadechujte v neutrální poloze. Ruce i kolena jsou stále na místě.
Opakujte 10x až 20x.
Přínosy:
Marjaryasana protahuje krk a páteř. Pomáhá zmírnit stres a napětí a také masíruje břišní orgány.