Provedení:
Klekněte si, sedněte si na paty a položte tělo volně dolů.
Nohy držte u sebe, ale kolena od sebe a ruce natáhněte co nejdále.
Dýchejte pomalu a uvolněte veškeré napětí.
Položte čelo na podložku a odpočívejte 30s až 1 min.
Přínosy:
Balasana je skvělé protažení dolní části zad, hýždí, boků, stehen, kolen a kotníků. Je to velmi uklidňující póza, kterou můžete provádět kdykoliv se cítíte ve stresu. Balasana také uvolňuje páteř, ramena, krk a masíruje vnitřní orgány.