Beginner Shred Level 2 - 3. část

 Side Lunge Front Raise

 hýždě

 vnitřní strana stehen

 hamstringy a kvadricepsy

 ramena a hrudník

 Back lunges with press

 hýždě

 hamstringy a kvadricepsy

 ramena

 Sumo squat curl

 hýždě

 vnitřní strana stehen 

 bicepsy

 Crunches

 přímé břišní svaly

 Straight Leg Raise

 přímé břišní svaly

 spodní část zad