Beginner Shred Level 2 - 2. část

 Opposite Arm Leg Raise

 spodní břišní svaly

 hýždě

 horní část zad

 Windshield Wipers

 přímé a šikmé břišní svaly

 spodní část zad

 Dumbbell Fly with Single Leg Bridge

 střední část těla

 hrudník

 hýždě

 hamstringy

 Alternating Superman

 střední a spodní část zad

 břišní svaly

 Plank Row

 střední část zad

 břišní svaly

 ramena

 tricepsy