Cvičení Ripped in 30 si zamilujete a po absolvování 30 Day Shred do něj plynule vplujete, protože zde najdete hodně cviků z předešlého měsíce. To však jen v prvním týdnu, protože postupně bude cvičení náročnější, což je skvělé pro zlepšení fyzičky.
Ničeho se nebojte a s chutí se pusťte do cvičení, protože si opět můžete zvolit lehčí variantu, kterou postupně dovedete k dokonosti. Celková doba cvičení je kolem 30 minut a posilování se již neskládá ze dvou cviků ve dvou sériích, ale ze tří cviků ve dvou sériích. A protože je cvičení náročnější, necvičí se celý týden, ale je třeba zařadit do cvičebního plánu i odpočinkový den pro zotavení svalů.
Pro posilování břišních svalů je vyhrazena opět jen jedna minuta, což mi přijde mála, ale vzhledem k délce cvičení se není čemu divit. Tak jsem se rozhodla cvičit Ripped in 30 jen 5x v týdnu a jeden den se věnuji jen břišním svalům s cvičením 6 week 6 pack a jeden den odpočíváme já i svaly.