Dietní plán pro Ripped in 30 - třetí týden

15. den

Snídaně: Bagel s taveným sýrem

Oběd: lososový salát s borůvkami

Svačina: mandle a pomeranč

Večeře: krůtí kebab

16. den

Snídaně: 2 vejce a toust

Oběd: salát z grilované zeleniny

Svačina: proteinová tyčinka

Večeře: kuřecí prsa marinovaná v medu a citronu

17. den

Snídaně: Cottage a ananas

Oběd: tuňákový salát

Svačina: vejce natvrdo s jablkem

Večeře: kuřecí prsa v oříškové krustě

18. den

Snídaně: omeleta z vaječných bílků

Oběd: zeleninová bageta

Svačina: smoothie z jablka, ovoce a banánu

Večeře: středomořská pizza

19. den

Snídaně: ovesné vločka s jablkem a pekanovými ořechy

Oběd: mexická pizza

Svačina: tortilla chips a salsa

Večeře: BBQ kuře a burrito z černých fazolí

20. den

Snídaně: vafle a banán

Oběd: cizrnový burger

Svačina: Chia pop corners a Cottage

Večeře: krevety Veracruzana

21. den

Snídaně: jogurt s ovocem a mandlemi

Oběd: hummus a zeleninová pitta

Svačina: krůtí Jerky

Večeře: pečený losos