Dietní plán pro Ripped in 30 - druhý týden

8. den

Snídaně: Cottage a ananas

Oběd: lososový salát s borůvkami

Svačina: tortilla chips a salsa

Večeře: středomořská pizza

9. den

Snídaně: bagel s taveným sýrem

Oběd: kuřecí salát s avokádem a mangem

Svačina: slunečnicová semínka a vodní meloun

Večeře: Mahi Mahi takos

10. den

Snídaně: pečené sladké brambory a párek

Oběd: salát z grilované zeleniny

Svačina: mozzarella a hruška

Večeře: kuřecí prsa v oříškové krustě

11. den

Snídaně: omeleta z vaječných bílků

Oběd: cizrnový burger

Svačina: proteinová tyčinka

Večeře: indonéské kuřecí špízy

12. den

Snídaně: ovesné vločka s jablkem a pekanovými ořechy

Oběd: kuřecí salát s avokádem a mangem

Svačina: Chio pop corners a cottage

Večeře: pečený losos

13. den

Snídaně: jogurt s ovocem a mandlemi

Oběd: tortilla s krůtím masem a avokádem

Svačina: hummus a zelenina

Večeře: Mahi Mahi takos

14. den

Snídaně: Cheerios s banánem a ovocem

Oběd: mexická pizza

Svačina: krůtí Jerky

Večeře: Chilli černé fazole