Dietní plán pro 30 day shred - čtvrtý týden

22. den

Snídaně: cheerios s banánem nebo bobulovými plody

Oběd: tuňákový salát

Svačina: proteinová tyčinka

Večeře: kebab s krůtím masem

23. den

Snídaně: toust a dvě vejce

Oběd: zeleninový salát

Svačina: pomeranč a 4 mandle

Večeře: Mahi Mahi tako

24. den

Snídaně: anglický muffin

Oběd: salát s grilovanou svíčkovou

Svačina: hruška a broskev

Večeře: chili černé fazole

25. den

Snídaně: celozrnná houstička s taveným sýrem

Oběd: salát s lososem a borůvkami

Svačina: vodní meloun

Večeře: kuřecí salát

26. den

Snídaně: zapečené sladké brambory s párkem

Oběd: grilovaný zeleninový salát

Svačina: jablko a vařené vejce

Večeře: grilované kuře a zelenina

27. den

Snídaně: anglický muffin

Oběd: kuřecí salát s mangem a avokádem

Svačina: smoothie z jablka, banánu a bobulových plodů

Večeře: medovo-citronové kuře

28. den

Snídaně: ricotta a ananas

Oběd: pita se zeleninou a hummusem

Svačina: tortilla chips a salsa

Večeře: krevetový salát

29. den

Snídaně: banán a wafle

Oběd: tortilla s krůtím masem a avokádem

Svačina: zelenina a hummus

Večeře: vegetariánská pizza

30. den

Snídaně: cheerios s banánem nebo plodovým ovocem

Oběd: grilovaný krevetový salát

Svačina: smoothie ze švestek a jablka

Večeře: burrito s černými fazolemi a barbeque kuřetem

Zdroj obrázků: https://commons.wikimedia.org