Dietní plán pro 30 day shred - třetí týden

15. den

Snídaně: celozrnná houstička s taveným sýrem

Oběd: salát s lososem a borůvkami

Svačina: pomeranč a mandle

Večeře: kebab s krůtím masem

16. den

Snídaně: toust a dvě vejce

Oběd: grilovaný zeleninový salát

Svačina: proteinová tyčinka

Večeře: medovo-hořčičné kuře

17. den

Snídaně: Cottage a ananas

Oběd: tuňákový salát

Svačina: jablko a 2 vlašské ořechy

Večeře: kuřecí polévka

18. den

Snídaně: omeleta z vaječných bílků

Oběd: Zeleninový salát

Svačina: smoothie s jablkem, banánem a plodovým ovocem

Večeře: středomořská pizza

19. den

Snídaně: ovesné vločky s pekanovými ořechy a jablkem

Oběd: mexická pizza

Svačina: tortilla chips a salsa

Večeře: burrito s černými fazolemi a kuřecím masem

20. den

Snídaně: banán a wafle

Oběd: cizrnový burger

Svačina: ovocná boule

Večeře: krevetový salát

21. den

Snídaně: jogurt s ovocem a mandlemi

Oběd: pita se zeleninou a hummusem

Svačina: jerky

Večeře: pečený losos

Zdroj obrázků: https://commons.wikimedia.org