Dietní plán pro 30 day shred - druhý týden

8. den

Snídaně: ricotta a ananas

Oběd: grilované kuře a tofu salát

Svačina: tortilla chips a salsa

Večeře: středomořská pizza

9. den

Snídaně: tavený sýr s celozrnnou houstičkou

Oběd: kuřecí salát s mangem a avokádem

Svačina: vodní meloun

Večeře: Mahi Mahi tako

10. den

Snídaně: zapečené sladké brambory s párkem

Oběd: grilovaný zeleninový salát

Svačina: hruška a 10 pistácií

Večeře: pečené kuře a zelenina

11. den

Snídaně: omeleta z vaječných bílků

Oběd: Zeleninová pita a hummus

Svačina: jerky

Večeře: pečený losos

12. den

Snídaně: ovesné vločky s pekanovými ořechy a jablkem

Oběd: cizrnový burger

Svačina: popkorn

Večeře: salát s kuřecím masem

13. den

Snídaně: jogurt s ovocem a mandlemi

Oběd: tortilla s krůtím masem a avokádem

Svačina: proteinová tyčinka

Večeře: pečený losos

14. den

Snídaně: Cheerios s banánem a plodovým ovocem

Oběd: mexická pizza

Svačina: jerkey

Večeře: chili černé fazole

Zdroj obrázků: https://commons.wikimedia.org